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COUNTERPULL™ SPLITS — IL METODO DI 12 SETTIMANE STRETCH-AND-STRENGTHEN
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Programma avanzato di 8 settimane per spingerti oltre i 180°: elevazioni, sollevamenti attivi e scivolamenti eccentrici.
Sei test rapidi per scoprire quale tipo di spaccata si adatta alla tua anatomia, anche se senti pizzicore alle anche.
Un piano per recuperare il tuo lato meno flessibile, con il lavoro extra calcolato in serie.
Allenati in coppia: il partner applica resistenza al muscolo che stai rafforzando, senza spingerti oltre il tuo limite.
Gli esercizi adattati per non sederti a terra né inginocchiarti: bastano una sedia, una parete o il letto.
🔒 100% secure payment · ✅ Instant access · 🛡️ 7-day guarantee
Prezzo di lancio: l'intero metodo di 12 settimane + 11 extra per $27 · l'offerta termina tra 15:00
Counterpull™ Splits · Il Metodo di 12 Settimane Stretch-and-Strengthen
Ti allunghi da mesi. Le tue spaccate non si sono mosse di un centimetro. Non era mai colpa del tuo corpo — era il metodo.
Mantenere la posizione di stretching e sperare per il meglio è il motivo per cui sei bloccata/o. Il tuo corpo non ti concede un'ampiezza di movimento che non riesce a controllare — così ogni centimetro guadagnato stasera sparisce in silenzio entro domattina. Counterpull™ risolve il pezzo mancante: per ogni muscolo che allunghi, rinforzi il suo opposto — così il tuo corpo ti lascia finalmente tenere l'ampiezza conquistata. Fai un rapido test di livello, premi play e guarda finalmente il pavimento avvicinarsi — sessione dopo sessione, e restare lì.
Siamo sinceri — ti riconosci?
Misuri la distanza tra te e il pavimento ogni poche settimane — e è sempre la stessa distanza. Ogni. Singola. Volta.
Finisci una lunga sessione sentendoti più sciolta/o, vai a letto soddisfatta/o… e ti svegli rigida/o esattamente come prima, come se non avessi fatto nulla.
Guardi qualcuno scendere in una spaccata completa come se niente fosse, e ti si insinua il pensiero: «Forse io non sono fatta/o per questo.»
Riesci ad affondare in uno stretching a terra, ma quando devi calciare, sollevare o mantenere quell'ampiezza in movimento, semplicemente non c'è.
Il tuo «programma» è una playlist di video casuali su YouTube — nessun ordine, nessun livello e nessuna prova che qualcosa stia funzionando.
Ogni volta che spingi un po' più a fondo, arriva quella vocina: «Sarà questa la volta che mi strappo qualcosa?» — così ti fermi, e non cambia niente.
Ora immagina invece questo
Sai esattamente cosa fare oggi — un unico percorso di 12 settimane per spaccata frontale, spaccata laterale, pancake, ponte e mobilità dell'anca — dalla tua prima sessione alla tua prima spaccata completa.
L'ampiezza che conquisti il lunedì è ancora lì il venerdì — perché hai costruito forza al suo interno, non ti sei solo allungata/o.
Le anche si aprono, i femorali si rilasciano, e lo senti ovunque — quando scendi dall'auto, quando ti allacci le scarpe, in pista da ballo.
I tuoi calci salgono e le tue linee si fanno più pulite, perché la tua flessibilità finalmente funziona in movimento, non solo a terra.
Rifai il test e vedi il numero cambiare — una prova reale che sostituisce «forse funziona» con «funziona».
Spingi più a fondo con fiducia, non con paura — perché ogni passo è sequenziato per mantenere il tuo corpo forte e protetto.
Non sei mai «nata rigida». Ti hanno solo dato degli stretching senza un sistema. Continua a leggere — il sistema è appena più in basso.
✦ Cosa lo rende diverso ✦
Il vero motivo per cui il tuo stretching ha smesso di funzionare
Non sono l'età, la genetica o la forza di volontà. È una cosa sola che quasi nessuno ti ha detto:
1
Il problema
Il tuo sistema nervoso si comporta come una guardia del corpo. Quando affondi in un'ampiezza in cui non hai alcuna forza, legge quella posizione come pericolosa — e ti riporta nella zona «sicura» appena ti rialzi. Ecco perché le tenute passive sembrano produttive e non cambiano quasi nulla. Hai combattuto contro la tua stessa guardia del corpo.
ed è esattamente per questo che
2
La soluzione
Counterpull™ allena la flessibilità in tre modi contemporaneamente: ti muovi attraverso l'ampiezza invece di limitarti a tenerla, costruisci forza nella posizione di massimo allungamento e, per ogni muscolo che allunghi, rinforzi quello opposto — così il tuo corpo resta equilibrato e stabile.
il che significa
3
Il risultato
La tua guardia del corpo si fa da parte. Quando il corpo è forte nella nuova ampiezza, smette di considerarla una minaccia — e ti lascia tenerla. È questa la differenza tra una flessibilità che svanisce da un giorno all'altro e una flessibilità che è tua.
Smetti di lottare con il tuo corpo per ottenere ampiezza. Dimostragli che quell'ampiezza è sicura — e te la consegnerà.
✦ Come funziona ✦
Un unico percorso semplice: Test → Allenamento → Nuovo test
Niente tentativi alla cieca, niente routine casuali. Sai sempre esattamente dove sei, cosa fare oggi e cosa viene dopo.
1
Fai il test di livello
In pochi minuti, un semplice autotest per ogni posizione ti dice esattamente da dove partire — Principiante, Intermedio o Avanzato. Niente più partenze troppo decise che finiscono in infortunio, né troppo caute che non portano da nessuna parte.
Nessuna esperienza richiesta3 livelli
2
Segui le sessioni
Premi play e segui il video. 20–30 minuti, tre volte a settimana, con dimostrazioni video e indicazioni chiare per ogni singolo esercizio. Non devi mai chiederti se lo stai facendo bene.
Da seguire passo passoCasa o palestra
🤸 Risultato: un'ampiezza costante e misurabile — senza sovrallenamento
3
Rifai il test e sali di livello
Rifai il test, registra la tua ampiezza e guarda il numero cambiare. Quando sei pronta/o, passi al livello successivo. Progressi che puoi vedere davvero — non solo sperare.
Nuovi test integratiRegistro dei progressi
✦ Cosa c'è dentro ✦
Cinque posizioni. Dodici settimane. Un unico metodo che fa restare l'ampiezza che conquisti.
Le 12 settimane sono costruite su cinque moduli da 12 esercizi ciascuno, in progressione graduale. Dai priorità alla spaccata che desideri di più — oppure allenale tutte e cinque e trasforma tutta la tua ampiezza di movimento.
Ogni posizione include schede tecniche passo passo come queste — più dimostrazioni video, indicazioni scritte e sessioni da seguire su tre livelli.
Il metodo completo · 5 moduli · 60 esercizi · 12 settimane
Counterpull™
Spaccate · tutti i livelli · video + PDF · accesso a vita
Modulo 1 · Spaccata frontale
Allunga i femorali e i flessori dell'anca della gamba posteriore mentre rinforzi glutei, quadricipiti e flessori dell'anca che sostengono la spaccata — dagli affondi con ginocchio a terra fino agli stacchi del tallone anteriore alla massima profondità.
12 esercizi · es. Affondo con ginocchio sospeso, Trazioni con asciugamano su slider
Modulo 2 · Spaccata laterale
Allunga gli adduttori mentre sviluppi abduttori, medio gluteo e rotatori esterni che aprono la divaricata — più i Copenhagen plank per un inguine resistente.
12 esercizi · es. Squat cosacco alla sedia, Sospensione d'anca in spaccata laterale
Modulo 3 · Pancake e flessione in avanti
Apri femorali, polpacci e adduttori mentre alleni i flessori dell'anca e gli addominali che ti tirano attivamente più a fondo nella flessione — basta forzare per scendere.
12 esercizi · es. Pulsazioni attive di pancake, Good morning a gambe divaricate
Modulo 4 · Mobilità dell'anca
Sblocca la rotazione interna ed esterna in entrambe le direzioni, poi rinforza i rotatori e i glutei che la controllano — dai cambi 90/90 agli «airplane» d'anca su una gamba sola.
12 esercizi · es. Stacchi 90/90, Alzata dalla shinbox
Modulo 5 · Backbend e ponte
Apri flessori dell'anca, petto, dorsali e spalle mentre rinforzi glutei, estensori della schiena e tricipiti — costruendo passo dopo passo fino al ponte completo.
12 esercizi · es. Sollevamenti «locust» in posizione prona, Ponte completo con spinta
INCLUSO
60 esercizi · 3 livelli
Ogni esercizio è contrassegnato Principiante, Intermedio o Avanzato e indica esattamente cosa allunga e cosa rinforza — l'abbinamento counterpull alla base di ogni movimento. Fai il test del tuo livello, parti da dove sei e progredisci nell'arco di 12 settimane.
Risolve: «Da dove comincio?»
Progettato per una flessibilità che puoi usare davvero
Ogni parte del sistema elimina uno specifico motivo per cui la tua flessibilità si era fermata:
Muoviti, non limitarti a tenere
Il lavoro dinamico allena il tuo corpo a usare l'ampiezza nel movimento reale — calci, sollevamenti, affondi — non solo ad affondare in uno stretching sperando per il meglio.
Forza lungo tutto l'allungamento
Diventa forte esattamente dove prima eri debole. È ciò che rende sicura la nuova ampiezza — e ciò che la fa restare.
Entrambi i lati allenati
Ogni muscolo che allunghi ha il suo opposto rinforzato — così diventi equilibrata/o e potente, mai lassa/o e instabile.
Sessioni da 20–30 minuti
Abbastanza brevi da non saltarle mai. Tre volte a settimana, con un piano chiaro per incastrarle in tutto ciò che già fai.
Autotest integrati
Misura la tua ampiezza prima di iniziare e man mano che progredisci. Basta indovinare — sono i numeri a dirti che funziona.
Casa o palestra
Un tappetino, due blocchi e un elastico coprono quasi tutto. Allenati in salotto o in palestra — nessuna scusa necessaria.
«Non devi essere nata/o flessibile. Ti serve un'ampiezza che sai controllare — e un piano che la costruisca nell'ordine giusto.»
— L'intera idea, in una riga
✦ Tutto incluso ✦
Otto bonus che eliminano ogni scusa — gratis oggi
Le persone non abbandonano l'allenamento della flessibilità perché sono pigre. Lo abbandonano per uno di questi otto pensieri. Ogni bonus ne elimina uno.
Bonus 01Tracker · ~24 pagine
L'Autovalutazione e Tracker dei Progressi Counterpull
Risponde a: «Non capisco se sta funzionando»
Vedi i tuoi progressi con le prove, non con le sensazioni. Una semplice impostazione per le foto, 5 test di posizione in cm e pollici, il Control Gap Test e modelli fotografici per le settimane 1, 6 e 12 — così sai esattamente da dove sei partita/o e quale blocco viene dopo.
Valore$29Gratis oggi
Bonus 02Guida · ~18 pagine
La Guida alle Sostituzioni Senza Attrezzatura
Risponde a: «Non ho l'attrezzatura»
I blocchi diventano libri, la cinghia diventa un asciugamano, i pesi diventano bottigliette d'acqua. Una matrice di sostituzioni per ogni modulo, un controllo di sicurezza di 30 secondi, più un kit da hotel e da viaggio e una routine per spazi ridotti.
Valore$17Gratis oggi
Bonus 03Guida · ~28 pagine
L'Anatomia della Flessibilità Spiegata Semplice
Risponde a: «Non capisco perché sono bloccata/o»
Perché il tuo corpo frena, flessibilità attiva vs passiva, il Control Gap spiegato, cosa limita ogni posizione (compresa la forma delle ossa), 6 falsi miti sulla flessibilità e mappe del corpo per tutte e 5 le posizioni — senza bisogno di un manuale di medicina.
Valore$27Gratis oggi
Bonus 04Routine · ~30 pagine
Le Routine da 10 Minuti per i Giorni Pieni
Risponde a: «Oggi non ho tempo»
Dodici micro-routine da 10 minuti per non perdere mai la tua serie: anche del mattino, femorali nella pausa pranzo, versioni express per spaccata frontale, laterale, pancake, backbend e rotazione dell'anca, una routine per la camera d'albergo, calma serale e una sessione dolce per i giorni di dolore muscolare.
Valore$24Gratis oggi
Bonus 05Libreria · ~22 pagine
La Libreria di Riscaldamento e Defaticamento
Risponde a: «Ho paura di farmi male»
Mai più stretching a freddo né rigidità a fine sessione. Riscaldamenti da 5 minuti Scalda · Apri · Attiva (generale + uno per ogni posizione), 4 defaticamenti, una discesa guidata col respiro e cosa fare prima di un'esibizione o in un ambiente freddo.
Valore$19Gratis oggi
Bonus 06Guida · ~20 pagine
La Guida allo Stretching a Prova d'Infortunio
Risponde a: «E se mi faccio male?»
Distingui il fastidio utile da un vero campanello d'allarme con il Semaforo del Fastidio, i segnali di stop da rispettare, la cura della parte alta dei femorali, note per i corpi ipermobili e la Scala del Ritorno per riprendere dopo una pausa. Solo a scopo educativo, mai una diagnosi.
Valore$24Gratis oggi
Bonus 07Piani · ~32 pagine
I Piani Integrativi per la Tua Disciplina
Risponde a: «Come lo abbino al mio allenamento?»
Già pratichi qualcosa? Ricevi posizioni prioritarie, una settimana tipo da affiancare al tuo allenamento, sostituzioni di esercizi, una micro-routine pre-allenamento e avvertenze specifiche per danza, ginnastica e cheerleading, arti marziali, pole e aerial, runner e frequentatori di palestra.
Valore$29Gratis oggi
Bonus 08Planner · ~40 pagine
Il Planner di Abitudine e Costanza a 90 Giorni
Risponde a: «Parto sempre alla grande e poi mollo»
Un planner stampabile pensato per battere i plateau: il tuo perché, il costruttore di programmi Se–Allora, pagine mensili e settimanali, un tracker delle serie, la regola Mai-Due-Volte-di-Fila, l'Albero Decisionale per i Plateau e le riflessioni della settimana 6 e 12.
Valore$27Gratis oggi
✦ E non è tutto ✦
E 3 regali extra — perché vogliamo che tu porti a termine ciò che inizi
Regalo 01Incluso · 4 pagine
Il Poster dei Progressi Stampabile per le Spaccate
Un poster A3 per la tua parete
Rendi i tuoi progressi impossibili da ignorare. 5 corsie di posizione × 12 settimane con traguardi, più una versione in due fogli A4 e una mini versione — aggiornalo a ogni sessione.
Valore$12Gratis oggi
Regalo 02Incluso · ~16 pagine
Il Kickstart Counterpull di 7 Giorni
La tua prima vittoria in una settimana
Parti nel momento stesso in cui acquisti: foto di base e prima sessione il giorno 1, sessioni da 15 minuti dal giorno 2 al 6, nuovo test al giorno 7 e il tuo Certificato di Prima Vittoria prima ancora che inizi la Settimana 1.
Valore$19Gratis oggi
Regalo 03Incluso · ~14 pagine
Il Reset di Mobilità per Chi Lavora alla Scrivania
Per le lunghe giornate da seduti
Scioglie la rigidità di chi sta seduto tutto il giorno con 8 movimenti di reset per anche e femorali, combinazioni pronte da 3, 6 e 10 minuti e un biglietto promemoria da scrivania.
Valore$14Gratis oggi
Perché i video gratuiti ti tengono bloccata/o — e un sistema no
| Video YouTube | App fitness generiche | COUNTER | |
|---|---|---|---|
| Prezzo | Gratis, ma senza struttura | Canone mensile | $27 una tantum |
| Progressione passo dopo passo | ❌ | ◐ | ✅ |
| Forza nelle posizioni di allungamento | ◐ | ❌ | ✅ |
| 3 livelli per ogni posizione | ❌ | ◐ | ✅ |
| Autotest e monitoraggio dei progressi | ❌ | ◐ | ✅ |
| Muscoli opposti allenati per l'equilibrio | ❌ | ❌ | ✅ |
| Scienza e anatomia spiegate | ◐ | ❌ | ✅ |
| Accesso a vita | ✅ | ❌ | ✅ |
12 SETTIMANE · 5 POSIZIONI · 3 LIVELLI · 8 BONUS + 3 REGALI · ACCESSO A VITA
Counterpull™ Splits
Il Metodo di 12 Settimane Stretch-and-Strengthen
Un solo pagamento. Accesso immediato. Il metodo completo di 12 settimane, ogni livello, ogni bonus — tuo per sempre. Nessun abbonamento, nessun costo nascosto, nessuna trappola.
Ecco esattamente cosa ricevi oggi
Il sistema di flessibilità completo, pezzo per pezzo
✦Counterpull™ Splits — il metodo di 12 settimane
$197.00
01Autovalutazione e Tracker dei Progressi Counterpull
$29.00
02Guida alle Sostituzioni Senza Attrezzatura
$17.00
03Anatomia della Flessibilità Spiegata Semplice
$27.00
04Routine da 10 Minuti per i Giorni Pieni
$24.00
05Libreria di Riscaldamento e Defaticamento
$19.00
06Guida allo Stretching a Prova d'Infortunio
$24.00
07Piani Integrativi per la Tua Disciplina
$29.00
08Planner di Abitudine e Costanza a 90 Giorni
$27.00
R1Poster dei Progressi Stampabile per le Spaccate
$12.00
R2Kickstart Counterpull di 7 Giorni
$19.00
R3Reset di Mobilità per Chi Lavora alla Scrivania
$14.00
Valore totale$438.00
Il tuo prezzo oggi$27.00
Risparmi $411 · il 94% di sconto al lancio
Valore totale $438.00
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USD · pagamento unico, nessun abbonamento
Un programma completo di 12 settimane a meno del prezzo di una lezione
Pagamento sicuro
Accesso immediato
Garanzia di 7 giorni
PREZZO DI LANCIO
$27 è il nostro prezzo di lancio per l'intero sistema — il metodo di 12 settimane, 8 bonus e 3 regali. Meno di una lezione singola di stretching, per un piano che conservi per sempre. Ecco il conto onesto: ogni settimana in cui continui ad allungarti alla vecchia maniera è un'altra settimana di impegno che il tuo corpo butta via in silenzio. Il test di livello richiede pochi minuti. Potresti farlo stasera e svolgere la tua prima vera sessione domani.
Timer offerta di lancio
15
Min
00
Sec
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Accesso immediatoPagamento unicoGaranzia di 7 giorni
🔒 Pagamento sicuro — i tuoi dati sono protetti
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È stato creato per te se…
Ballerine e ballerini di ogni stile che vogliono estensioni più alte, linee più pulite e più potenza in ogni movimento
Ginnaste e ginnasti, pattinatori artistici, praticanti di arti marziali e atleti che hanno bisogno di un'ampiezza che regga sotto pressione, non solo nel riscaldamento
Adulti che non hanno mai fatto la spaccata e sono pronti a smettere di desiderarla e ad arrivarci finalmente — in sicurezza
Chi si muove ogni giorno con anche e femorali rigidi e vuole affrontare la giornata sentendosi sciolto, leggero e libero
Chiunque sia stanco dei video di stretching casuali e pronto per un unico sistema chiaro che porta davvero risultati
Al suo interno scoprirai…
- Perché lo stretching passivo da solo si blocca — e come la forza nell'allungamento fa restare la nuova ampiezza
- Come trovare il tuo livello di partenza esatto per ogni spaccata e flessione in pochi minuti
- Il principio del muscolo opposto che mantiene la tua flessibilità equilibrata e stabile
- Come incastrare tre brevi sessioni a settimana con danza, sport o palestra senza sovrallenarti
- Come misurare la tua ampiezza per vedere i progressi invece di tirare a indovinare
✦ Risultati delle allieve e degli allievi ✦
Cosa dicono le nostre allieve e i nostri allievi
🛡️
Mettici alla prova per 7 giorni. Tutto il rischio è nostro.
Fai il test di livello. Segui le prime sessioni. Senti la differenza tra mantenere uno stretching e fare tua una posizione. Se entro 7 giorni decidi che non fa per te, rispondi all'e-mail del tuo acquisto e ti rimborsiamo ogni centesimo — nessun modulo, nessun ostacolo, nessun rancore. Preferiamo meritarci i tuoi $27 piuttosto che tenerli.
Garanzia soddisfatti o rimborsati di 7 giorni
Rimborso totale, senza domande.
Hai ancora dei dubbi? Parliamone.
«Ho già provato con lo stretching e non ha funzionato.»
Esatto — e ora sai perché. Le tenute passive da sole non possono convincere il tuo corpo a mantenere la nuova ampiezza. Counterpull™ si basa sul pezzo che quelle routine non avevano: la forza nella posizione di allungamento. Fare di più di ciò che ha già fallito non risolverà nulla. Fare qualcosa di diverso, sì.
«Non sono per niente flessibile.»
Allora sei esattamente la persona per cui è stato pensato il livello Principiante. Il test di livello ti prende da dove sei oggi — nessun passato di danza, nessuna «flessibilità minima» richiesta. Tutti partono da qualche parte; la differenza è partire con un piano.
«Non ho tempo.»
Le sessioni durano 20–30 minuti, tre volte a settimana — e le Routine da 10 Minuti per i Giorni Pieni mantengono viva la tua serie nei giorni in cui non riesci.
«E se non fosse adatto a me?»
Sei coperta/o dalla garanzia di 7 giorni. Se non fa per te, basta un'e-mail per ottenere il rimborso completo.
Domande frequenti
Cosa ricevo esattamente?
Accesso immediato e a vita al metodo completo Counterpull™ Splits di 12 settimane — spaccata frontale, spaccata laterale, pancake, backbend e rotazione dell'anca — nei livelli Principiante, Intermedio e Avanzato, con dimostrazioni video, indicazioni scritte, sessioni da seguire e PDF scaricabili. Più tutti gli 8 bonus e i 3 regali. Tutto arriva nella tua casella e-mail nel momento in cui ordini.
È adatto a chi parte da zero?
Assolutamente — è pensato prima di tutto per chi parte da zero. Ogni posizione ha un livello Principiante e l'autotest ti dice esattamente da dove iniziare. Non serve alcuna esperienza di flessibilità, danza o yoga.
Posso usarlo se ho un infortunio?
Il programma è graduale e progressivo, ma se ti stai riprendendo da un infortunio, consulta il tuo fisioterapista o il tuo medico prima di iniziare.
Quanto tempo richiede?
Le sessioni durano 20–30 minuti, tre volte a settimana. I Piani Integrativi per la Tua Disciplina ti mostrano come abbinarlo a danza, sport o palestra.
Mi serve attrezzatura?
Molto poco: un tappetino, due blocchi da yoga, un elastico lungo e uno ad anello, un rullo in schiuma o una pallina morbida, e pesi leggeri per i livelli avanzati. La Guida alle Sostituzioni Senza Attrezzatura ti dà alternative casalinghe per tutto.
Quanto presto vedrò dei progressi?
Dipende dal tuo punto di partenza e dalla costanza. I progressi nascono da una pratica regolare nell'arco di settimane, e gli autotest integrati ti permettono di misurare la tua ampiezza per vederli con i tuoi occhi. I risultati variano da persona a persona.
È un abbonamento?
No. Un unico pagamento di $27 ti dà accesso a vita. Nessun addebito ricorrente.
In cosa è diverso dai video di stretching gratuiti?
I video gratuiti sono routine casuali, senza ordine e senza modo di misurare i risultati. Counterpull™ è un sistema progressivo completo: ogni fase si basa sulla precedente, la flessibilità è abbinata alla forza così che resti, e gli autotest integrati dimostrano i tuoi progressi.
E se cambio idea?
Hai 7 giorni. Se non fa per te, rispondi all'e-mail del tuo acquisto per un rimborso completo.
Tra trenta giorni sarai in uno di due posti. Sei tu a scegliere quale.
Opzione uno: chiudi questa pagina, continui a fare gli stessi stretching e tra un mese misuri la stessa distanza dal pavimento — un po' più convinta/o di essere «semplicemente non flessibile».
Opzione due: fai il test di livello stasera, premi play domani e tra un mese rifai il test e vedi il numero cambiare — per la prima volta dopo tanto tempo.
Stesso corpo. Stesso tempo. Metodo diverso. Il metodo completo di 12 settimane, 8 bonus e 3 regali per $27 — protetto da una garanzia di 7 giorni.
Prezzo di lancio: $27 invece di $438 di valore totale
Accesso immediato$27 una tantumGaranzia di 7 giorni
P.S. — Riepilogo veloce: il metodo completo di 12 settimane, 5 posizioni, 3 livelli per ciascuna, autotest, 8 bonus e 3 regali — $438 di valore totale — per un unico pagamento di $27.
P.P.S. — Fai due conti sul rischio: se non fa per te, un'e-mail entro 7 giorni ti restituisce ogni centesimo. L'unica cosa che non puoi riavere è un altro mese di stretching che non porta da nessuna parte.